Sanatate trupeasca si sufleteasca - mijloace de crestere a imunitatii organismului

Pentru a avea un sistem imunitar puternic, trebuie sa indeplinim niste conditii:
- greutate normala;
- somn suficient pentru echilibru sistem nervos;
- viata activa, miscare in aer liber;
- respiratie corecta, ampla si profunda pentru o buna oxigenare a sangelui;
- hrana cu calitati nutritive superioare, diversa (nu monotona), adica din toate grupele alimentare, pentru a asigura necesarul de vitamine, saruri minerale, aminoacizi;consum de calorii in functie de efortul fizic si psihic ; mese la ore regulate (3/zi) si ultima masa cu 2 ore inainte de culcare.
- echilibru sufletesc - >dupa suparare se reactiveaza vechi boli infectioase/ scade imunitatea;multumirea,
bucuria si iubirea sunt stimulente ale sistemului imunitar. Metode de stimulare a apararii organismului: vitamine, in special vitamina A necesara in secretia unor enzime si proteine.
Se afla in: morcovi, spanac, varza, pepeni galbeni, lapte proaspat.
Vitamina C stimuleaza productia de interferon, mobilizeaza fagocitele, imbunatateste perceptia celulelor imunitare la factori externi, creste rezistenta organismului la febra. O gasim in: macese, coacaze, kiwi, patrunjel verde, ardei verde, citrice.
Vitamine din complexul B, in special B2 si B6 (piele si mucoase).
B2: drojdia de bere, tarate de grau, soia, gulii, patrunjel verde.
B6: unt, drojdie de bere, tarate, soia, nuci, painea integrala.
Vitamina D : galbenus de ou, unt, lapte proaspat, cereale integrale, untura de peste, peste gras.


Lipsa unor substante minerale ca: magneziu, fier, zinc, seleniu sunt portite de patrundere a virusurilor in organism.
Bolile canceroase debuteaza in lipsa seleniului. Seleniul ajuta la stoparea proceselor infectioase si favorizeaza inmultirea celulelor de aparare. Sursa: cereale, peste, avocado, carne.
Zincul ajuta la maturizarea celulelor imunitare din Thymus. in exces, devine daunator. Surse: fructe de mare (scoici), carne de vita, oua, lactate.
Fier: excesul si lipsa vatama sistemul imunitar. Surse: carne rosie, ficat, legume, cereale.
Lycopina (antioxidant) capteaza radicalii liberi, reglementeaza inmultirea limfocitelor. Surse: rosii
Alte intaritoare naturale ale imunitatii: miere, laptisor de matca, propolis, polen (1-3 linguri/zi), ginseng, catina, macese, sucuri de fructe si legume, ceaiuri de plante vitaminizante, dezintoxicare prin post.
Efect anticancerigen si antiaterogen (previn depunerea grasimilor pe vasele de sang): usturoi, ardei iute nprelucrat, samburi de caise/ de migdale (3-5/zi).
Obiceiuri daunatoare: consum de tutun, alcool(consumul ocaional este permis daca ocazional inseamna din cand in cand ). consum excsiv de cafea (in cantitati mici are efect benefic - cafeaua naturala nu ness-ul), droguri, viata dezordonata (lipsa de somn, lipsa de recreere).

Va recomand http://rs134.rapidshare.com/files/135231934/Burn_the_Fat__Feed_the_Muscle_-_Tom_Venuto.pdf

Suntem datori sa ne mentinem un trup sanatos, dar mult mai mult un suflet sanatos.
Majoritatea bolilor sunt din cauza alimentatiei defectuoase, dar si a pacatelor sufletului.
Poti sa mananci echilibrat, dar daca esti manios, invidios, razbunator, sau urasti, sigur te imbolnavesti chiar daca iei vitaminele cele mai bune.
Cred ca majoritatea ne ocupam mai mult de trup decat de suflet.
O reteta corecta pentru boli ar fi Detoxifiere+ Despatimire.
Sa nu uitam ca boala trupeasca poate fi un leac pentru suflet.
"AVVA IOSIF TEBEUL A zis avva Iosif tebeul: trei cete sunt cinstite inaintea Domnului: cand omul este bolnav si i se adauga ispite si cu multumire le primeste. Iar a doua este cand cineva isi face toate lucrurile sale curate inaintea lui Dumnezeu si nu au nimic omenesc. Iar a treia, cand cineva sade sub supunerea unui parinte duhovnicesc si se lepada de toate voile sale. Aceasta are o cununa mai mult, dar eu am ales boala."- Patericul egiptean
Accentul trebuie pus pe imunizarea in fata atacurilor impotriva sufletelor noastre.
Titlul topicului este foarte bine ales, si nu trebuie sa alunecam pe panta studierii in exces a solutiilor naturiste, pentru ca puutem ajunge la Medicia Ayurvedica, apoi la tehnici de respiratie, apoi la yoga si alte metode asazise stiintifice precum cele din cartea postata de D-FENSE.
Am sarit peste introducere si am frunzarit cu mouse-ul, si surpriza: la pagina 3 am observat:
"This is not a “new age,” “Pollyanna” or “pie-in-the-sky” mentality – there’s a
valid scientific reason why goal setting works. It works because it harnesses the awesome power of your subconscious mind, and your subconscious mind guides your behavior...........
Suggestions given under hypnosis or affirmations repeated during deep relaxation
are quick ways to access the subconscious mind. Another way to penetrate the
subconscious (although much slower) is through repetition. Everything you hear, see, say,read or think repeatedly will eventually filter into your subconscious mind. In other words, you are constantly programming your brain through conscious self-suggestion – or you are allowing your brain to be programmed through external suggestion."
Nu cred ca vreau sa devin mai sanatos prin hipnoza, autosugestie si programarea subconstientului.
Deci: MARE ATENTIE !!!

Ostrov,
Sunt de acord cu ceea ce ai scris si ma bucur ca ai abordat partea sufleteasca.
Doamne ajuta!

pentru suflet rugaciune, iar pt trup folosesc suplimentare nutritionala